虫歯予防と入れ歯はおまかせ｜ふじたか歯科クリニック

文章にまとめると、例えばこんな感じはいかがでしょうか？

まだまだ暑い日が続いています。熱中症を予防し、元気に生活するためには「水分補給」が大切です。
1日に必要な水分量は体格や活動量によって異なりますが、一般的には 1.5～2リットル程度 が目安とされています。

飲み物としては、

• 水
• 麦茶（ノンカフェインでおすすめ）
• 経口補水液（汗をたくさんかいたときや体調不良時）

が効果的です。

また、水分は飲み物だけでなく、食事からも摂取できます。味噌汁やスープ、豆腐なども水分源となり、体を潤してくれます。

スポーツドリンクやジュースは、虫歯リスクが上がったり、糖分の摂りすぎになったりするので気を付けて下さい。

後1週間でもう9月ですが、残暑厳しいので意識的に水分をとりながら、暑い季節を元気に過ごしましょう。